Autor: Dorothee

Umgang mit Wut in der Krise

Ein Wegweiser zum konstruktiven Umgang mit Wut in der Krise In Lebenskrisen sind wir oft mit einer Flut von Emotionen konfrontiert. Eine der intensivsten und häufigsten ist Wut. Sie kann aus verschiedenen Gründen entstehen und hat das Potenzial, sowohl belastend als auch antreibend zu sein. Hier erkunden wir die Ursachen von Wut in Krisenzeiten und […]

Beziehungsmythen in binationalen Paaren

Drei Vorstellungen, die nicht immer zutreffen Bei binationalen Paaren denkt man oft an viele Herausforderungen: verschiedene Länder und Sprachen, große Kulturunterschiede und Balanceübungen. Bisher habe ich viel über diese Herausforderungen geteilt, doch es ist auch nicht immer alles nur kompliziert. Drei Mythen, die ich aufdecken möchte: Mythos 1: Binationale Paare sind ständig auf Reisen Es […]

Die Kraft der Stille: Wie wichtig Schweigen in unserer lauten Welt sein kann

In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und permanenter Geräuschkulisse geprägt ist, wird Stille zu einem seltenen und kostbaren Gut. Der moderne Lebensstil mit all seinen technologischen Errungenschaften hat uns zwar mehr Komfort gebracht, aber auch eine ständige Flut von Informationen und Lärm. Bestimmte Geräusche nehmen wir gar nicht als solche wahr, wie zum Beispiel […]

Wie du auf Augenhöhe bleibst, wenn Emotionen hochkochen

In einer Partnerschaft sind starke Emotionen unvermeidlich Sie können uns jedoch aus dem Gleichgewicht bringen und dazu führen, dass wir uns defensiv verhalten. Kommunikation auf Augenhöhe ist entscheidend für die Beziehung und um Konflikte konstruktiv zu bewältigen. Doch was bedeutet Kommunikation auf Augenhöhe wirklich, und warum wird sie durch starke Gefühle erschwert? Kommunikation auf Augenhöhe: […]

Umgang mit Untreue

Was bedeutet es für eine Beziehung In Fällen von Untreue, Betrug oder Affären gehen wir oft davon aus, dass dies das Ende der Beziehung bedeutet. Der Partner liebt einen nicht mehr genug, deshalb sucht er sich jemand anderen. In Wirklichkeit ist das Thema viel komplexer, und es gibt unzählige Erfahrungen und Formen, mit diesen Situationen […]

Herausforderungen und Chancen binationaler Beziehungen: Tipps für den Umgang mit kulturellen Unterschieden

Einen Partner oder eine Partnerin aus einem anderen Land zu haben, kann auf der einen Seite total spannend sein. Du lernst viel über eine andere Kultur, vielleicht auch eine andere Sprache, und dein Horizont erweitert sich ungemein mit jeder Erfahrung, die du machst. Was zu Beginn noch aufregend ist, kann mit der Zeit jedoch auch […]

Trennungsschmerz – Mit dem Thema abschließen

Ein klarer Abschluss ist nicht immer möglich Trennungen sind besonders schwer zu überwinden, wenn das Ende offen geblieben ist und kein klärendes und abschließendes Gespräch zustande kommen konnte. Man steckt dann irgendwie noch in den Missverständnissen fest, möchte offene Fragen klären, und alte Auseinandersetzungen kreisen im Kopf. Gleichzeitig führt aber gerade das Nicht-Verstehen dazu, dass […]

Wann ist eine Beziehung toxisch?

Der Begriff der „toxischen Beziehung“ ist sehr in Mode gekommen Soziale Netzwerke sind voll von Hinweisen darauf, wann eine Beziehung toxisch ist. Der Überfluss an Informationen kann leicht zu Verwirrung führen. In meiner Praxis habe ich festgestellt, dass sich viele in den Beispielsituationen wiederfinden, die von Influencern der Mental Health oder in diversen Podcasts als […]

Gemeinsame Ziele und Visionen in einer Beziehung für gemeinsames Wachstum

In einer Beziehung sind gemeinsame Ziele und Visionen ein spannendes Thema Gerade heute, wo Heiraten und Kinderkriegen nicht mehr die ultimativen Lebensziele sein müssen und die Vorstellungen von Familie und Glück unterschiedlicher geworden sind. Die Beziehung wird dann mehr zu einem Ort des gemeinsamen Wachstums, wenn ihr euch über eure individuellen Wünsche und Vorstellungen austauscht. […]

Frustrierende Diskussionen in der Partnerschaft:

Wie Achtsamkeit in der Kommunikation weiterhelfen kann Achtsamkeit in der Kommunikation ist mit Sicherheit die Königsdisziplin der Achtsamkeitsübungen, denn du bist nicht allein. Warum es sich trotzdem lohnt, daran zu arbeiten, möchte ich in diesem Beitrag teilen. In unseren alltäglichen Unterhaltungen fließen wir meist unbewusst mit Wenn ein bestimmtes Thema im Raum steht, hat jeder […]