{"id":699,"date":"2024-06-06T13:14:13","date_gmt":"2024-06-06T13:14:13","guid":{"rendered":"https:\/\/dialogaryconstruir.com\/?p=699"},"modified":"2024-09-10T16:42:19","modified_gmt":"2024-09-10T16:42:19","slug":"afrontar-la-soledad-como-expat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dialogaryconstruir.com\/es\/afrontar-la-soledad-como-expat\/","title":{"rendered":"Afrontar la soledad como expat"},"content":{"rendered":"
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Si vives fuera de tu pa\u00eds de origen, ya sea solo o en pareja, con el tiempo llegar\u00e1n momentos en las que sientes que cuentas \u00fanicamente contigo mismo. Por un lado, se trata de un reto importante del que puedes aprender mucho. Por otro, es posible que te llegas a sentir muy solo en esas situaciones.<\/p>\n

Aqu\u00ed comparto algunas experiencias personales y ejemplos de mi pr\u00e1ctica que espero te sean \u00fatiles en tu situaci\u00f3n.<\/p>\n

Emigrar tambi\u00e9n significa dejar atr\u00e1s<\/strong><\/h2>\n

La vida en otro pa\u00eds puede ser muy emocionante, pero a menudo tambi\u00e9n es solitaria.<\/p>\n

Especialmente cuando emigramos de adultos, dejamos muchas cosas atr\u00e1s. Las amistades y las redes sociales importantes a veces las damos por sentadas mientras est\u00e1n ah\u00ed. En realidad, son tesoros que se han ido construyendo y consolidando a lo largo de los a\u00f1os y que te dan un importante punto de apoyo en tu vida. Si has decidido dejar tu lugar de origen, dejas atr\u00e1s estos tesoros y, de alguna manera, tienes que empezar de nuevo.<\/p>\n

El nuevo comienzo forma parte de la aventura<\/strong><\/h2>\n

F\u00fcr die, die entschieden haben auszuwandern, geh\u00f6rt das Zur\u00fccklassen ihrer bekannten Netzwerke oft auch zum Abenteuer dazu. Viele sehen es als einen wichtigen Schritt f\u00fcr die pers\u00f6nliche Entwicklung<\/a>. Gerade deshalb ist es aber auch nicht einfach. Im Idealfall gehst du gest\u00e4rkt und mit Selbstvertrauen aus diesen Erfahrungen hervor. Aber worauf kommt es daf\u00fcr an und was solltest du immer im Hinterkopf behalten:<\/p>\n

- La soledad en el extranjero afecta a todos en alg\u00fan momento<\/strong><\/h3>\n

Viele fragen mich, ob sie vielleicht etwas falsch gemacht<\/a> haben, weil sie sich manchmal so einsam f\u00fchlen. Ein Grund des Auswanderns war ja auch der Wunsch nach Erweiterung, also auch neue Menschen kennenzulernen und den Freundes- und Bekanntenkreis zu erweitern. Wir vergessen dabei oft, dass unsere engsten Freundschaften \u00fcber Jahre konstruiert wurden und dass es ganz normal ist, dass es Zeit braucht, neue enge Freundschaften zu schlie\u00dfen. Dazu kommt, dass du in deiner neuen Wahlheimat noch nicht mit den kulturellen Verhaltenscodes familiarisiert bist und es wahrscheinlich nie ganz sein wirst.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

- Hacer nuevos amigos en la edad adulta suele ser m\u00e1s dif\u00edcil<\/strong><\/h3>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mucho de lo que nos resulta dif\u00edcil en el extranjero probablemente ser\u00eda igual de dif\u00edcil en casa en este momento de tu vida. Hacer amigos en la edad adulta es sin duda un reto. Ya no estamos en el mismo entorno \"escolar\" en el que autom\u00e1ticamente nos encontramos a diario con un gran grupo de compa\u00f1eros, muchos de los cuales incluso tienen intereses similares. Los sentimientos de soledad entre los adultos suelen ser muy comunes en general.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

– Las amistades y las relaciones familiares tienen un significado diferente seg\u00fan la cultura<\/strong><\/h3>\n

\u00a0<\/p>\n

Vivir en otro pa\u00eds es diferente en todos los aspectos. No solo en el supermercado no se encuentran las mismas cosas. Las personas y su forma de relacionarse var\u00edan mucho seg\u00fan la cultura. En amistades predominan diferentes valores. Lo que la gente de tu pa\u00eds de elecci\u00f3n imagina que es la amistad y lo que espera de sus amigos puede ser diferente de lo que esperan en tu pa\u00eds de origen. Esto puede dar lugar a malentendidos involuntarios.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Consejos de mi consulta para afrontar estos retos:<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/p>\n

- En la edad adulta, a veces tenemos que proponernos hacer amigos<\/strong><\/h3>\n

No te encontrar\u00e1s en tantas situaciones espont\u00e1neas con gente af\u00edn como cuando eras joven o estudiante. Intenta de aprovechar cada situaci\u00f3n que se te presenta. Por ejemplo, cuando empieces un nuevo hobby o participas en un taller. Muchas personas son m\u00e1s abiertas de lo que crees, porque sienten lo mismo. Lo que pasa es que todos tenemos miedo de dar el primer paso.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

- Amistades cercanas requieren tiempo<\/strong><\/h3>\n

A veces uno no tiene la sensaci\u00f3n de poder desarrollar una amistad \u00edntima al principio, pero si mantienes contacto, llegar\u00e1n a conocerse mejor y a compartir cada vez m\u00e1s experiencias. Las amistades tambi\u00e9n se desarrollan a trav\u00e9s de experiencias e historias compartidas que tienen que suceder primero.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

- Encuentra tu comunidad de expats<\/strong><\/h3>\n

Conocer a otras personas con retos similares es la mejor forma de combatir la soledad. Casi siempre hay otras personas a tu alrededor que est\u00e1n pasando por una situaci\u00f3n similar y hablar de ello puede ser muy curativo. Solo porque vives en otro pa\u00eds no significa que tienes que adoptar TODO de este lugar. Tambi\u00e9n eres extranjero y tener contacto con otros extranjeros deber\u00eda ser parte de tu realidad.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

- Cuida las amistades de tu pa\u00eds de origen<\/strong><\/h3>\n

Que ya no viven en el mismo pa\u00eds no significa que ya no pueden tener las mismas conversaciones. Tal vez ya no est\u00e1n tan involucrados en sus vidas diarias, pero pueden seguir compartiendo experiencias, ri\u00e9ndose juntos y escuch\u00e1ndose.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

- La idea de amistad puede cambiar<\/strong><\/h3>\n

Hay amigos muy cercanos con los que nos sentimos muy conectados, pero esos por lo general son pocos. No toda amistad tiene que ser \u00edntima. Puede haber otras amistades: Amigos de pasatiempos, amigos del vecindario, amigos para salir de fiesta. No todos los amigos tienen por qu\u00e9 satisfacer las mismas necesidades, ni podemos esperar lo mismo de todos.<\/p>\n

\u00a0<\/h3>\n

- En soledad, s\u00e9 t\u00fa mejor compa\u00f1ero<\/strong><\/h3>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

La soledad puede provocar verg\u00fcenza. Muchas personas creen que si se sienten solas es porque no son queridas, y esto hace que estar solo sea a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil. Date cuenta de que es completamente normal tener momentos en los que est\u00e1s solo. En general, es dif\u00edcil tener siempre cerca a alguien que te comprenda. Piensa en lo que te gusta hacer cuando est\u00e1s solo. Sobre todo, si vives en otro pa\u00eds, hay muchas cosas que no quieres hacer solo, pero que podr\u00edas hacer.<\/p>\n

\u00a0<\/h3>\n

Cuesti\u00f3nate tambi\u00e9n si nadie puede realmente estar contigo en este momento<\/strong><\/h3>\n

\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Si pensamos detenidamente a qui\u00e9n conocemos y c\u00f3mo estamos conectados, siempre se nos ocurrir\u00e1 alguien a quien podr\u00edamos llamar. S\u00f3lo que a veces hay que esforzarse un poco para dar el primer paso.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Personalmente y en mi trabajo estoy muy familiarizada con estas situaciones y encantada de apoyarte. Si sigues teniendo dudas o te das cuenta de que la soledad puede estar venci\u00e9ndote, el apoyo profesional puede ser un buen comienzo para recuperar motivaci\u00f3n y perspectiva en tu viaje.<\/p>\n

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Wenn du ausgewandert bist, sei es alleine oder mit bzw. zu einem Partner, wirst du dich \u00f6fter in Situationen wiederfinden, in denen du ganz auf dich allein gestellt bist. Das ist auf der einen Seite eine wichtige Herausforderung, von der du viel lernen kannst. Auf der anderen Seite kann es gut sein, dass du dich […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":707,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kulturshock"],"yoast_head":"\nEinsamkeit als Expat \u2013 Wie sollst du damit umgehen? - Dorothee von St\u00f6sser<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Expat sein bedeutet nicht nur Reisen und Abenteuer erleben. 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