{"id":612,"date":"2024-05-27T07:11:08","date_gmt":"2024-05-27T07:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/beziehungs-klarheit.de\/?p=612"},"modified":"2024-06-06T13:10:17","modified_gmt":"2024-06-06T13:10:17","slug":"volver-a-confiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dialogaryconstruir.com\/es\/volver-a-confiar\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 a veces te cuesta tanto volver a confiar"},"content":{"rendered":"
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La confianza a menudo se va sin que nos demos cuenta<\/strong><\/h3>\n

La confianza es uno de los componentes m\u00e1s importantes de una relaci\u00f3n sana. A lo largo de los a\u00f1os, en todas las relaciones ocurren cosas que ponen a prueba la confianza en la pareja. A veces ni siquiera nos damos cuenta. Con el paso del tiempo, tal vez ya no le cuentas ciertas cosas a tu pareja porque anticipas su reacci\u00f3n y quieres evitarla. O hubo momentos en los que le necesitabas y \u00e9l no estaba. Tal vez incluso hubo una gran ruptura de confianza que nunca llegaste a superar. Lo has recordado y sigue siendo una herida que vuelve a atormentarte. Esto puede ser muy estresante para tu relaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n para ti.<\/p>\n

Confianza se gana<\/strong><\/h3>\n

Al principio de toda relaci\u00f3n hay que generar confianza, y eso es un proceso. El enamoramiento inicial suele acelerar este proceso en muchas personas. Tambi\u00e9n hablamos las gafas rosadas, que en este momento te dejan ver todo positivo. Pero las experiencias posteriores a los primeros meses de romance, vuelven a poner a prueba la confianza.<\/p>\n

Para hablar de confianza me gusta la comparaci\u00f3n con una cuenta bancaria. Ingresamos dinero en una cuenta imaginaria en forma de nuestro comportamiento hacia la otra persona. Si tu pareja hace algo que genera confianza en ti, es como que transfiere un valor a tu cuenta de confianza. Si hace algo que disminuye la confianza (por ejemplo, mentir), retira un valor de la cuenta y la confianza disminuye. El valor que se aporta o retira siempre es equivalente al acto.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 inspira confianza?<\/strong><\/h2>\n

As\u00ed que, en pocas palabras, recuperar confianza implica ingresar valor a la cuenta de confianza de tu pareja y dejar de retirarlo. Lo que representa \u201cvalor de confianza\u201d en la cuenta de cada uno puede variar de persona en persona, pero hay algunos principios b\u00e1sicos que me gustar\u00eda compartir aqu\u00ed.<\/p>\n

A menudo se trata de peque\u00f1os detalles m\u00e1s que de grandes gestos<\/strong><\/h3>\n

Las cl\u00e1sicas flores, poemas y grandes promesas pueden ser bienintencionadas, pero a menudo no marcan la diferencia. Son m\u00e1s peque\u00f1os detalles que suceden espont\u00e1neamente en la vida cotidiana. En el asesoramiento, escucho ejemplos como:<\/p>\n

- Se acord\u00f3 del cumplea\u00f1os de mi madre.<\/p>\n

- Se tom\u00f3 el tiempo necesario para leer mi texto y me dijo sinceramente lo que pensaba al respecto<\/p>\n

- Siempre llega puntual a las citas importantes.<\/p>\n

M\u00e1s acciones que palabras<\/strong><\/h3>\n

Es importante hablar, reconocer, disculparse y aclarar. Pero lo que ocurre despu\u00e9s es a\u00fan m\u00e1s importante. \u00bfSe cumplen las promesas? \u00bfSe nota el cambio a largo plazo?\nC\u00f3mo est\u00e1 presente tu pareja en tu vida diaria y cuando lo necesitas.<\/p>\n

\u00bfSe respetan los l\u00edmites?<\/strong><\/h3>\n

La confianza se reconstruye m\u00e1s r\u00e1pidamente con unas personas que con otras. El hecho de que tu pareja te d\u00e9 tiempo y se muestre comprensivo con tus l\u00edmites es una gran se\u00f1al de confianza. Significa que nadie intenta controlar a la otra persona.<\/p>\n

La comunicaci\u00f3n abierta y honesta es crucial para restablecer la confianza en una relaci\u00f3n. Debes poder hablar de tus sentimientos, preocupaciones y deseos sin miedo a ser juzgada o rechazada.<\/p>\n

Comprensi\u00f3n y empat\u00eda<\/strong><\/h3>\n

Tu pareja intenta empatizar con tu situaci\u00f3n. Te das cuenta de que realmente est\u00e1 haciendo un esfuerzo por comprenderte y restablecer conexi\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 inspira confianza en ti?<\/strong><\/h2>\n

Tambi\u00e9n hay aspectos personales dentro de ti que garantizan la recuperaci\u00f3n de la confianza en tu cuenta. \u00bfCu\u00e1les son los peque\u00f1os detalles de tu vida cotidiana? \u00bfQu\u00e9 es importante para ti para que puedas confiar? \u00bfTu pareja lo sabe?<\/p>\n

\u00bfTe resulta dif\u00edcil recuperar la confianza?<\/strong><\/h3>\n

La imagen de la cuenta de confianza obviamente es m\u00e1s f\u00e1cil de decir que de hacer. Como ser humano, no funcionas tan autom\u00e1tico como una cuenta bancaria.<\/p>\n

En el asesoramiento veo muchas veces como alguien quiere recuperar la confianza en su pareja, pero al mismo tiempo le resulta muy dif\u00edcil reabrir la \"cuenta\". Se trata de una situaci\u00f3n cr\u00edtica, porque en este punto no importa lo que haga la pareja, el banco se ha cerrado, se levantaron barreras internas que se resisten y pretenden proteger a quien fue vulnerado.<\/p>\n

C\u00f3mo afrontar las barreras internas<\/strong><\/h3>\n

Cuando te das cuenta de que, haga lo que haga tu pareja, ya no resuena contigo, la decisi\u00f3n vuelve a ser tuya. \u00bfEst\u00e1s preparada para enfrentarte a tus barreras internas? \u00bfO te das cuenta de que esas barreras est\u00e1n ah\u00ed por una buena raz\u00f3n?<\/p>\n

En el asesoramiento, las parejas se encuentran a menudo en este punto. Quieren volver a ser los mismos de antes, pero no pueden. El asesoramiento da vueltas en c\u00edrculo si no se toma una decisi\u00f3n consciente. O te enfrentas a tus barreras, es decir asumes trabajar sobre los temores que te impiden confiar o la relaci\u00f3n ha terminado, porque la confianza ya no es posible.<\/p>\n

No es una decisi\u00f3n f\u00e1cil, as\u00ed que nos tomaremos el tiempo necesario para comprender su situaci\u00f3n en detalle.<\/p>\n

Debe haber una voluntad consciente<\/strong><\/h3>\n

Por tanto, el primer paso para recuperar la confianza en una relaci\u00f3n no depende de tu pareja, sino de ti. \u00bfEst\u00e1s preparado para \"abrir la cuenta\" a esta persona de nuevo? \u00bfPuedes comprometerte con este proceso? \u00bfQu\u00e9 necesitas exactamente de tu pareja?\nSuena injusto. Si tu pareja rompi\u00f3 la confianza, \u00bfPor qu\u00e9, tienes que ser t\u00fa, quien da el primer paso? Pues, m\u00e1s que el primer paso, es dar la apertura a este proceso, recordarte continuamente que elegiste por voluntad propia darle una oportunidad. En mi pr\u00e1ctica veo a menudo que uno esta haciendo un esfuerzo por reconocer sus errores y el otro sigue reclamando. Un consultante, de la frustraci\u00f3n, dijo una vez: \u201cEstoy pagando una cadena perpetua.\u201d Este circulo se puede convertir en una din\u00e1mica muy agotadora para ambos.<\/p>\n

Recuperar la confianza requiere tiempo y paciencia<\/strong><\/h2>\n

Es importante tener expectativas realistas y darse cuenta de que este proceso no puede producirse de la noche a la ma\u00f1ana.<\/p>\n

El apoyo profesional, por ejemplo, mediante terapia de pareja o asesoramiento, puede ayudar mucho en estos procesos porque acompa\u00f1a a ambos por igual. Un tercero neutral puede mediar y aclarar su situaci\u00f3n que entre dos se puede sentir muy confusa.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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