{"id":1247,"date":"2025-01-27T12:39:14","date_gmt":"2025-01-27T12:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/dialogaryconstruir.com\/?p=1247"},"modified":"2025-03-07T15:45:05","modified_gmt":"2025-03-07T15:45:05","slug":"comprender-circulo-del-conflicto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dialogaryconstruir.com\/es\/comprender-circulo-del-conflicto\/","title":{"rendered":"Comprender el c\u00edrculo del conflicto: C\u00f3mo patrones de comunicaci\u00f3n tensan las relaciones"},"content":{"rendered":"
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La traducci\u00f3n completa de este art\u00edculo fue publicado en la revista de Psicolog\u00eda y Mente<\/strong><\/h2>\n

Para seguir leyendo sigue el enlace: https:\/\/psicologiaymente.com\/pareja\/como-patrones-de-comunicacion-ponen-a-prueba-relaciones-de-pareja<\/p>\n

o haz click en el boton rojo debajo de este texto.<\/p>\n

Wie entsteht so ein Kreislauf?<\/strong><\/h3>\n

Sehr vereinfacht ausgedr\u00fcckt: Ihr dreht euch im Kreis, weil jeder durch sein Verhalten das Verhalten des jeweils anderen anfeuert. Klassische Beispiele w\u00e4ren:<\/p>\n

– Person A: \u201eIch schreie, weil du mir nicht zuh\u00f6rst.\u201c<\/p>\n

– Person B: \u201eNein, ich h\u00f6re dir nicht zu, weil du schreist.\u201c<\/p>\n

– Person A: \u201eDu bist so aufdringlich, also wende ich mich ab.\u201c<\/p>\n

– Person B: \u201eNein, ich dr\u00e4nge mich auf, weil du dich immer abwendest.\u201c<\/p>\n

Hier kommen nicht nur unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse und Empfindungen<\/a> zusammen, die aufeinander reagieren. Meistens ist dieses extreme Verhalten auf beiden Seiten ein Schutzmechanismus, den wir m\u00f6glicherweise schon in fr\u00fcheren Zeiten angewendet haben.<\/p>\n

Ein Kreis mit unterschiedlichen Mustern<\/strong><\/h3>\n

Allgemein gesprochen f\u00fchren diese frustrierenden Streits dazu, dass sich beide Partner immer mehr distanzieren und weniger Vertrauen in die Kommunikation miteinander haben. \u201eEs hat ja eh keinen Sinn.\u201c<\/p>\n

Es gibt jedoch unterschiedliche Muster, je nachdem, welche Rolle die jeweiligen Partner einnehmen:<\/p>\n

– Verfolgung \u2013 R\u00fcckzug: Beispielsweise bei vermeintlicher Eifersucht, kontinuierlicher Kritik des einen gegen\u00fcber dem anderen, einer m\u00f6chte mehr N\u00e4he, der\/die andere sucht Abstand usw.<\/p>\n

\u00a0– Angriff \u2013 Angriff: Beide bestehen darauf, Recht zu haben, und lassen nicht locker.<\/p>\n

– R\u00fcckzug \u2013 R\u00fcckzug: Beide f\u00fchlen sich machtlos, bekommen mit der Zeit Angst, wieder in Streit zu geraten, und distanzieren sich. Sie sprechen bestimmte Themen nicht mehr an oder leisten passiven Widerstand.<\/p>\n

Ist mein Partner toxisch?<\/strong><\/h3>\n

Befindet man sich mit der Partner*in in diesem Kreislauf, empfinden wir sie oft als Gegner*in. Der Begriff \u201etoxisch\u201c oder \u201enarzisstisch\u201c ist in diesen Situationen sehr beliebt geworden<\/a> und wird meiner Meinung nach oft zu schnell verwendet. In einem Kreislauf tragen beide Verantwortung. Der Kreislauf ist toxisch, nicht unbedingt die Partner*in.<\/p>\n

Wie kommen wir da wieder raus?<\/strong><\/h3>\n

Da es sich um einen zirkul\u00e4ren Prozess handelt \u2013 das eine f\u00fchrt zum anderen und wieder zur\u00fcck \u2013 muss im Grunde nur ein Baustein entnommen werden, damit Ver\u00e4nderung entstehen kann. Wenn einer von beiden pl\u00f6tzlich anders reagiert, zum Beispiel weil er sich in der Defensive ertappt hat und eine andere Antwort oder Reaktion zeigt, kann dies auch zu einer anderen Reaktion beim Gegen\u00fcber f\u00fchren. Dieser ist dann oft \u00fcberrascht oder irritiert, was den gesamten Prozess entschleunigen oder in eine ganz andere Richtung lenken kann.<\/p>\n

Gegenseitiges Verst\u00e4ndnis ist der wichtigste Schritt<\/strong><\/h3>\n

Um einen solchen Zirkel nachhaltig zu unterbrechen, sollten idealerweise beide Partner den Zirkel nicht nur erkannt haben, sondern auch seine Hintergr\u00fcnde genauer verstehen. Denn hier zeigen sich die unterschiedlichen Triggerpunkte und Schutzmechanismen, die euch so schnell in den Konflikt verstricken. Es ist wichtig zu erkennen, warum ihr pl\u00f6tzlich zu Gegnern werdet und warum es euch in dieser Lage so schwerf\u00e4llt zuzuh\u00f6ren. Wenn ihr einmal erkennt, welche wunden Punkte getroffen werden, wird auch klarer, warum jeder von euch gerade so reagiert. Gleichzeitig bekommt ihr das Gef\u00fchl, euch selbst in der Situation besser verstanden zu haben und vom Partner besser verstanden zu werden. Das hilft, gemeinsam nach neuen Strategien zu suchen. Teamarbeit und Eigenverantwortung sind gefragt.<\/p>\n

Den Kreis gemeinsam von au\u00dfen betrachten<\/strong><\/h3>\n

Es kann sehr spannend und verbindend sein, sich diesen Teufelskreis einmal gemeinsam aus der Distanz anzusehen. In der Beratung arbeite ich hier gerne mit Skizzen und Bildern, die den Ablauf grafisch darstellen und Orientierung bieten. Durch eine gezielte Anleitung kann auch vermieden werden, dass sich der Streit w\u00e4hrend der Betrachtung wiederholt.<\/p>\n

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Ihr dreht euch immer wieder \u00fcber dieselben Themen im Kreis… Oder der Ablauf eines Streits wiederholt sich in unterschiedlichen Situationen. Dann befindet ihr euch in einem Konfliktzirkel, der sehr frustrierend sein kann. Denn wie der Name schon sagt, ist es ein Kreislauf, der kein Ende nimmt und in dem wir oft keinen Ausweg sehen. In […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1249,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-1247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kommunikation"],"yoast_head":"\nDen Konfliktzirkel verstehen - Dorothee von St\u00f6sser<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ihr verstrickt euch immer wieder in die gleichen Argumente mit dem Partner und versteht nicht warum? 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