{"id":67,"date":"2024-03-21T13:41:03","date_gmt":"2024-03-21T13:41:03","guid":{"rendered":"https:\/\/beziehungs-klarheit.de\/?page_id=67"},"modified":"2024-04-24T11:04:15","modified_gmt":"2024-04-24T11:04:15","slug":"verfahren","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dialogaryconstruir.com\/es\/verfahren\/","title":{"rendered":"M\u00e9todos"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>\n<h2>La terapia narrativa y el di\u00e1logo colaborativo<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>No llevamos una conversaci\u00f3n cotidiana<\/h3>\n<p>Dirigir una conversaci\u00f3n es un factor central en la consulta online. Hay diferentes enfoques sobre c\u00f3mo llevar a cabo una conversaci\u00f3n de asesoramiento o coaching. El enfoque determina lo que es importante durante la conversaci\u00f3n. Dependiendo del enfoque, la conversaci\u00f3n sigue diferentes principios y t\u00e9cnicas. Como cliente, t\u00fa determinas el contenido de la conversaci\u00f3n; como asesora, yo soy responsable de sostener una direcci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 significa narrativa?<\/h3>\n<p>Narrativo significa algo as\u00ed como \"contar\" o \"narrar\". La narrativa es la historia y c\u00f3mo es contada.  Es decir, en nuestras conversaciones me centro mucho en C\u00d3MO cuentas tu situaci\u00f3n y veo cada descripci\u00f3n de la situaci\u00f3n como una \"historia\". Por ejemplo: \u00bfC\u00f3mo cuentas la historia de tu relaci\u00f3n? \u00bfO tu experiencia de vivir en otro pa\u00eds?<\/p>\n<p>Dependiendo de las historias que te cuentes, te limitar\u00e1s o te permitir\u00e1s ver nuevas posibilidades. Como oyente externo, me resulta m\u00e1s f\u00e1cil reconocer la diferencia y sugerir relatos alternativos. Podemos contar historias diferentes sobre la misma situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En las relaciones de pareja, es interesante descubrir qu\u00e9 historia cuenta cada uno sobre la misma situaci\u00f3n. Muchos de mis clientes se quedaron muy sorprendidos cuando se dieron cuenta de verdad se encontraron en diferentes \"pel\u00edculas\" viviendo la misma situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo es una conversaci\u00f3n colaborativa?<\/h3>\n<p>Colaboraci\u00f3n significa trabajar juntos. En mi caso significa que no intento de jalar ni empujarte, quiero caminar contigo y pensar contigo.<\/p>\n<p>Te considero un\/a invitado\/a en mi consulta y quiero recibirte como tal. Pero tambi\u00e9n me veo como un invitado en tu historia, que compartes conmigo. El objetivo es mantener una conversaci\u00f3n especialmente respetuosa y honesta.<\/p>\n<p>Como consultora colaborativa, mi papel en la conversaci\u00f3n es crear un di\u00e1logo que genera nuevas ideas y posibilidades. Para ello, formulo preguntas concretas que fomentan la reflexi\u00f3n y la reconsideraci\u00f3n. En la vida cotidiana, a menudo damos vueltas en c\u00edrculos con nuestras suposiciones y tambi\u00e9n en las conversaciones con los dem\u00e1s. El di\u00e1logo colaborativo pretende abrir el c\u00edrculo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 eleg\u00ed este enfoque?<\/h3>\n<p>Tanto el enfoque narrativo (seg\u00fan White y Epston) como el enfoque colaborativo (seg\u00fan Anderson y Goolishian) se han desarrollado a partir de la terapia familiar sist\u00e9mica.<\/p>\n<p>Me especialic\u00e9 en estos m\u00e9todos porque trabaj\u00e9 como terapeuta familiar durante mucho tiempo y mis clientes a menudo no quer\u00edan recibir terapia, sino un\/a juez\/a la prescrib\u00eda.<\/p>\n<p>Tanto el enfoque narrativo como el colaborativo son m\u00e9todos orientados hacia la exploraci\u00f3n de recursos y soluciones. Esto significa que no nos centramos tanto en lo que fue mal en el pasado, sino m\u00e1s bien en lo que puedes hacer, lo que ya has conseguido y lo que esperas conseguir. Tus necesidades y preguntas actuales est\u00e1n en el centro de la atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Estas formas de dirigir la conversaci\u00f3n me ayudaron mucho en el acompa\u00f1amiento familiar, porque los miembros de la familia se sintieron escuchados y comprendidos y pudieron abandonar la idea de que ten\u00edan que ir a terapia porque algo iba mal con ellos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo funciona una sesi\u00f3n con enfoque narrativo y colaborativo?<\/h3>\n<p>Suelo empezar con la pregunta: \"\u00bfC\u00f3mo te sientes hoy y de qu\u00e9 deber\u00edamos hablar para que esta conversaci\u00f3n ser\u00e1 \u00fatil para ti?\"<\/p>\n<p>Mi objetivo con esta pregunta es, que vuelves al momento presente y revisas, con todo lo que est\u00e1 pasando por tu menta ahora, que es realmente lo m\u00e1s relevante. \u00bfQu\u00e9 buscas? \u00bfQu\u00e9 necesitas?<\/p>\n<p>Puedes contarme todo lo que consideres importante. Escucho y tomo algunas notas. Luego repito lo que he entendido, comparto las impresiones que he obtenido y hago preguntas para ayudar a ampliar el relato.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Mucha gente me pregunta si tambi\u00e9n doy \u201cfeedback\u201d o consejos<strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>En un sentido de transparencia, a m\u00ed me gusta compartir ideas y hago sugerencias que me llegan sobre tu situaci\u00f3n. Se pueden interpretar como \"feedback\" o consejos. Sin embargo, prefiero que las entiendas como sugerencias o posibilidades. Puedes aceptarlas o dejarlas.<\/p>\n<p>Si lo que comento respecto a tu situaci\u00f3n no te agrada, puedes dec\u00edrmelo. Discutiremos tus dudas. Al mismo tiempo es parte del proceso tambi\u00e9n, ver o hacer las cosas de otra manera. As\u00ed que intenta permanecer abierto a nuevas ideas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Estoy abierta a tus preguntas<\/h3>\n<p>Si tiene m\u00e1s preguntas sobre mis m\u00e9todos y mi forma de trabajar, reserve una primera consulta gratuita. Nos tomaremos 15 minutos durante una videoconferencia por Zoom para conocernos sin ning\u00fan compromiso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Coaching sist\u00e9mico<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><u><\/u>Siempre formas parte de un sistema<\/h3>\n<p>En el coaching sist\u00e9mico, no eres visto \u00fanicamente como individuo con una historia y personalidad, sino como parte de un sistema o m\u00e1s bien dicho, de muchos sistemas entrelazados.<\/p>\n<p>Un sistema cl\u00e1sico es, por ejemplo, la familia, donde eres la hija o el hijo, pareja\/c\u00f3nyuge, madre o padre. Fuera de la familia, te mueves en otros sistemas. En el trabajo, hay una cierta jerarqu\u00eda y eres jefe\/a o empleado\/a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo puede aportar la perspectiva sist\u00e9mica en tu situaci\u00f3n?<\/h3>\n<p>Seg\u00fan la situaci\u00f3n o el sistema, a menudo eres una persona completamente diferente. En casa, como madre\/padre, tienes un papel diferente que en el trabajo como especialista para XY.<\/p>\n<p>La visi\u00f3n sist\u00e9mica es una visi\u00f3n din\u00e1mica. Esto significa que dependiendo de c\u00f3mo t\u00fa te muevas, todos los dem\u00e1s tambi\u00e9n se mueven. No hay culpables ni v\u00edctimas, todos desempe\u00f1an un papel en la din\u00e1mica y contribuyen a mantenerla o pueden provocar un cambio.<\/p>\n<p>Reconocerte como parte de un sistema te ayuda a comprenderte mejor a ti mismo\/a y a tu entorno y a reconocer m\u00e1s f\u00e1cilmente tus l\u00edmites y posibilidades de acci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo procedo en el coaching sist\u00e9mico?<\/h3>\n<p>Durante nuestras conversaciones, me vienen muchas veces im\u00e1genes de estructuras sobre las situaciones que describes. Estos comparto contigo al dibujarlas en la pizarra virtual. Con ellos pretendo, entre otros, representar relaciones y efectos. El objetivo es ilustrar la din\u00e1mica de la situaci\u00f3n mir\u00e1ndola juntos desde fuera. Tambi\u00e9n puedes guiarme, por ejemplo, si mis bocetos no te parecen adecuados. Tal vez veas la situaci\u00f3n de otra manera y la estructuramos seg\u00fan tu punto de vista para luego mirarla juntos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Sin embargo, el coaching sist\u00e9mico no consiste s\u00f3lo en pintar cuadros<\/h3>\n<p>Comprender una din\u00e1mica es un poco como reconocer la rueda de h\u00e1mster en la que est\u00e1s dando vueltas. Esto ayuda mucho a identificar patrones de conflictos o de comunicaci\u00f3n. Por ejemplo, en las relaciones de pareja. Te permite diferenciar mejor entre tu campo de acci\u00f3n y el de la otra persona.<\/p>\n<p>En la din\u00e1mica en la que te encuentras actualmente, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer? \u00bfSobre qu\u00e9 tienes control? \u00bfSobre qu\u00e9 no tienes ning\u00fan control, pero intentas en vano cambiar las cosas? Para entender la din\u00e1mica, hago muchas preguntas, como:<em>\"\u00bfQu\u00e9 hace tu pareja cuando sacas este tema?\", \"\u00bfC\u00f3mo reaccionan tus hijos cuando discuten?\", \"\u00bfQu\u00e9 dir\u00eda tu pareja si acabara de o\u00edrnos?\".<\/em><\/p>\n<p>Es decir, siempre incluimos de alguna manera a los dem\u00e1s en el proceso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Tambi\u00e9n nos fijamos en patrones de relaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n<\/h3>\n<p>\u00bfQu\u00e9 papel desempe\u00f1as en la relaci\u00f3n de tus padres o con tu pareja? \u00bfExisten ciertos patrones? \u00bfReglas, creencias y expectativas impl\u00edcitas? \u00bfTe sientes visto, escuchado y comprendido? \u00bfO a veces sientes que no encajas?<\/p>\n<p>Hablamos de situaciones actuales, pero tambi\u00e9n incluimos tu pasado, conociendo los sistemas de los que saliste para ver c\u00f3mo afectan a tus relaciones actuales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfDe d\u00f3nde viene el coaching sist\u00e9mico?<\/h3>\n<p>La base te\u00f3rica del coaching sist\u00e9mico y de la terapia familiar sist\u00e9mica es la Teor\u00eda General de Sistemas de Ludwig von Bertalanffy. Proviene originalmente de la biolog\u00eda, pero puede aplicarse a todo tipo de relaciones.<\/p>\n<p>A partir de los a\u00f1os 50, grupos de psic\u00f3logos y psiquiatras empezaron a incluir a miembros de la familia en el tratamiento terap\u00e9utico de sus pacientes y obtuvieron resultados muy distintos. La teor\u00eda de sistemas se convirti\u00f3 en su base, de la que surgieron otras escuelas y m\u00e9todos.<\/p>\n<p>La terapia familiar sist\u00e9mica es un m\u00e9todo terap\u00e9utico reconocido en muchos pa\u00edses. En los \u00faltimos 20 a\u00f1os, otros m\u00e9todos se han desarrollado a partir de ella. Por ejemplo: el coaching sist\u00e9mico, la consultor\u00eda organizacional sist\u00e9mica o el trabajo social sist\u00e9mico.<\/p>\n<p>Personalmente, entr\u00e9 en contacto por primera vez con este enfoque cuando realic\u00e9 unas pr\u00e1cticas en una organizaci\u00f3n de protecci\u00f3n infantil en Ecuador durante mis estudios. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as y sus familias siempre fueron vistos como parte de un sistema. No se trataba tanto de diagnosticarles y \"corregirles\", sino de comprender su situaci\u00f3n y acompa\u00f1arlos para procesar las experiencias en su sistema y probar nuevas alternativas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfCrees que la mirada sist\u00e9mica de tu situaci\u00f3n podr\u00eda ayudarte?<\/h3>\n<p>No dudes en reservar una consulta inicial gratuita, durante la cual responder\u00e9 a todas tus preguntas. Nos tomaremos 15 minutos durante una videoconferencia por Zoom para conocernos. A continuaci\u00f3n, podr\u00e1s decidir si deseas iniciar un proceso de coaching conmigo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Intervenci\u00f3n en crisis<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><u><\/u>La intervenci\u00f3n en crisis se aplica tras un acontecimiento concreto<\/h3>\n<p>La intervenci\u00f3n en crisis es un procedimiento espec\u00edficamente destinado a acompa\u00f1ar a personas frente a golpes graves del destino. Se entiende por situaciones de crisis todos aquellos momentos y experiencias que alteran el equilibrio de la vida cotidiana de una manera que provoca un nivel de sufrimiento particular. Por ejemplo: la p\u00e9rdida de un ser querido, una separaci\u00f3n o un divorcio, realizaciones perturbadoras (mentiras, traici\u00f3n, ...), diagn\u00f3stico de una enfermedad grave o cat\u00e1strofes naturales que causan grandes p\u00e9rdidas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>No podemos reparar lo ocurrido<\/h3>\n<p>La intervenci\u00f3n en crisis no consiste en reparar o trivializar el acontecimiento. Al contrario, a menudo s\u00f3lo a trav\u00e9s de la intervenci\u00f3n podemos comprender lo que realmente acaba de suceder. Es un proceso de acompa\u00f1amiento en un momento emocionalmente dif\u00edcil de la vida.<\/p>\n<p>La crisis lleva a la desesperaci\u00f3n y a los bloqueos. No sabes por d\u00f3nde empezar ni c\u00f3mo continuar. El acompa\u00f1amiento est\u00e1 enfocado en ayudar a la persona afectada a pasar gradualmente de la impotencia al empoderamiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo trabajo en intervenci\u00f3n en crisis?<\/h3>\n<p>Hay distintos modelos de intervenci\u00f3n y cada persona es diferente y necesita apoyo individual. Aqu\u00ed describo pasos que se pueden encontrar en casi todos los modelos de intervenci\u00f3n. No hay un marco temporal establecido. Se puede proceder como describo aqu\u00ed, paso a paso en una sola sesi\u00f3n o a lo largo de varios meses. Lo ideal es que una intervenci\u00f3n en crisis no dure demasiado. Primero nos centramos en lo que sucede en el momento presente para poder planificar despu\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Catarsis: Paso 1 de la intervenci\u00f3n en crisis<\/h3>\n<p>Al principio, se trata de hablar mucho y describir la situaci\u00f3n desde tu punto de vista. \u00bfQu\u00e9 ha ocurrido? \u00bfC\u00f3mo te sientes en este momento? \u00bfQu\u00e9 ves desde tu perspectiva? \u00bfCu\u00e1les son tus preocupaciones y temores? Compartir ayuda a repartir el peso de la situaci\u00f3n. Entonces primero se trata de expresar lo todo para luego verlo m\u00e1s detenidamente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Comprender lo que ha pasado<\/h3>\n<p>En el segundo paso, queremos definir qu\u00e9 ha pasado exactamente. Las situaciones de crisis a menudo te llevan a que te pierdes en los detalles o como dicen, a no ver el bosque por tantos \u00e1rboles. Por eso es importante volver a una posici\u00f3n que nos permita dar un paso atr\u00e1s y mirar la situaci\u00f3n desde fuera. \u00bfQu\u00e9 ha pasado realmente y qu\u00e9 es lo que quiz\u00e1s s\u00f3lo est\u00e1 pasando en tu mente? \u00bfQu\u00e9 tienes bajo control y qu\u00e9 no?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Apoyo emocional<\/h3>\n<p>Otra parte importante de la intervenci\u00f3n en crisis es el apoyo emocional y darte herramientas para sostenerte y regularte emocionalmente. Pueden ser ejercicios de relajaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n nuevas ideas y pensamientos sobre tu situaci\u00f3n, que primero discutimos y practicamos para que luego puedas aplicarlos en casa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Incluir redes de apoyo<\/h3>\n<p>En momentos dif\u00edciles no deber\u00edas estar sola\/o. Revisamos juntos con qui\u00e9n cuentas, qui\u00e9n est\u00e1 a tu lado y qu\u00e9 otros apoyos necesitas. Movilizaremos a tu entorno social si es necesario en tu situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>La salida de la crisis<\/h3>\n<p>El \u00faltimo paso es desarrollar estrategias que te ayuden a encontrar una salida a la crisis. Esto implica tomar decisiones concretas y elegir procedimientos y estrategias de protecci\u00f3n. En caso de separaci\u00f3n, por ejemplo, suele ser una decisi\u00f3n importante evitar el contacto por un tiempo para prevenir una \"reca\u00edda\". Revisamos qu\u00e9 hay que hacer, c\u00f3mo puedes apoyarte mental y emocionalmente para mantenerte fuerte y qu\u00e9 actividades alternativas puedes incorporar a tu vida cotidiana para seguir adelante.<\/p>\n<p>Practicar y revisar si te funcionan las estrategias de enfrentamiento suele considerarse el sexto paso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfA\u00fan tiene preguntas?<\/h3>\n<p>Entonces te invito a sacar una primera cita gratuita conmigo. Es una buena oportunidad para aclarar cualquier duda. En una reuni\u00f3n por Zoom de 15 minutos, describes brevemente tu situaci\u00f3n y lo que esperas conseguir. Juntos aclararemos cu\u00e1l ser\u00eda un buen curso de acci\u00f3n en tu situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En crisis agudas con s\u00edntomas muy graves, como depresi\u00f3n profunda, ataques de p\u00e1nico o pensamientos suicidas, se recomienda siempre acudir a la atenci\u00f3n psicoterap\u00e9utica presencial.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>Mindfulness y autocompasi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>Un m\u00e9todo y una pr\u00e1ctica de vida<\/h3>\n<p>Mindfulness o \u201cconciencia plena\u201d no es un m\u00e9todo terap\u00e9utico o de coaching en s\u00ed mismo, sino un ejercicio cotidiano. Se trata de traer la mente al aqu\u00ed y ahora y adoptar una posici\u00f3n de observaci\u00f3n sin juzgar.<\/p>\n<p>La autocompasi\u00f3n como m\u00e9todo terap\u00e9utico es algo nuevo para muchas personas. Se trata de desarrollar una postura m\u00e1s amable hacia uno mismo, lo que tambi\u00e9n requiere atenci\u00f3n plena.<\/p>\n<p>Este enfoque fue desarrollado por primera vez por la doctora estadounidense Kristin Neff, y ha sido ampliamente investigado hasta la fecha. M\u00e1s que todo como un m\u00e9todo id\u00f3neo ante situaciones de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Mi conexi\u00f3n personal con la autocompasi\u00f3n<\/h3>\n<p>Personalmente, me convenci\u00f3 el principio de autocompasi\u00f3n cuando prob\u00e9 los distintos ejercicios conmigo misma. La primera vez que o\u00ed hablar de esta postura como procedimiento terap\u00e9utico fue en una capacitaci\u00f3n. En este momento, me atrajo especialmente debido a mi situaci\u00f3n de vida. Siendo madre soltera y trabajando independientemente, sol\u00eda ser muy estricta conmigo misma.<\/p>\n<p>Como mi propia jefa, las expectativas hacia m\u00ed misma eran muy altas. Me persegu\u00eda y me sent\u00ed perseguida al mismo tiempo y eso aument\u00f3 mi sensaci\u00f3n de estr\u00e9s y bloqueo, en vez de hacerme m\u00e1s productiva. Al darme cuenta de que soy mucho m\u00e1s productiva y aut\u00e9ntica cuando bajo la guardia y acepto mis imperfecciones, tuve mejores resultados tanto en casa como en el trabajo.<\/p>\n<p>Llevo varios a\u00f1os aplicando este principio en mi consulta. La \u201cautoestima\u201d o relaci\u00f3n con uno mismo es un tema relevante en casi todos mis clientes. Lo que es obvio, porque hemos surgido de una meritocracia y no hemos aprendido lo \u00fatil que puede ser, la autocompasi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo integro la autocompasi\u00f3n y la atenci\u00f3n plena en mi asesoramiento?<\/h3>\n<p>Durante nuestras conversaciones, presto especial atenci\u00f3n a c\u00f3mo describes tu situaci\u00f3n. Podemos elegir y discutir ciertos t\u00e9rminos o expresiones que utilizas habitualmente. T\u00fa simplemente fluyes en la conversaci\u00f3n y describes tus preocupaciones con tus propias palabras. Esto revelar\u00e1 autom\u00e1ticamente c\u00f3mo hablas de ti misma\/o y qu\u00e9 partes (cr\u00edticas, amistosas, despectivas, etc.) est\u00e1n m\u00e1s presentes.<\/p>\n<p>Por ejemplo, escucho de mis clientes muchas veces algo como: <em>\"A\u00fan no he conseguido nada de lo que me he propuesto\", <\/em>o <em>\"Soy demasiado vago, me falta disciplina, necesito organizarme mejor\".<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Queremos conocer tus di\u00e1logos internos<\/h3>\n<p>No se trata de corregir errores, al contrario, la idea es que practicas a mirarte desde afuera sin juzgar.<\/p>\n<p>As\u00ed, con el tiempo, llegar\u00e1s a decir algo como: <em>\"Vaya, hoy estoy pensando mucho, no puedo soltar este tema y estoy dando vueltas en c\u00edrculos\".<\/em> o <em>\"Ahora mismo siento mucha rabia dentro de m\u00ed. \u00bfDe d\u00f3nde viene? \u00bfQu\u00e9 puedo hacer con esta ira tan fuerte?\".<\/em><\/p>\n<p>Es decir, un paso importante es aprender a observarse a uno mismo y describir lo que ocurre en nuestro interior sin juzgarlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Comprender la autocompasi\u00f3n<\/h3>\n<p>La idea de tener m\u00e1s autocompasi\u00f3n suscita inicialmente dudas y preguntas en muchos de mis clientes. La autocr\u00edtica nos da una sensaci\u00f3n de control. Con la autocompasi\u00f3n, muchos piensan autom\u00e1ticamente que perder\u00edan el control sobre s\u00ed mismos. Por eso es importante que entiendas el trasfondo te\u00f3rico para que puedas aplicarlo con confianza en tu vida cotidiana.<\/p>\n<p>Durante nuestras sesiones nos tomaremos tiempo para aclarar qu\u00e9 ocurre en tu interior cuando te cr\u00edticas y qu\u00e9 cambia cuando desarrollas m\u00e1s compasi\u00f3n por ti mismo.<\/p>\n<p>Los ejemplos y las im\u00e1genes son de gran ayuda. Tambi\u00e9n haremos ejercicios especiales en los que te guiar\u00e9. Por ejemplo, ejercicios guiados de atenci\u00f3n plena.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Estar\u00e9 encantada de responder a cualquier otra pregunta que puedas tener<\/h3>\n<p>Si est\u00e1s buscando un asesoramiento adecuado para tu situaci\u00f3n y crees que m\u00e1s autocompasi\u00f3n podr\u00eda hacerte bien. O si todav\u00eda tienes preguntas sobre \u00e9ste u otros de mis enfoques, te ofrezco la primera consulta gratuita. Es una videollamada de 15 minutos para conocernos y revisar si en tu situaci\u00f3n mi atenci\u00f3n es id\u00f3nea.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gespr\u00e4chsf\u00fchrung nach dem Prinzip der narrativen Therapie und kollaborativen Praktiken \u00a0 Was ist damit gemeint? Bei online Beratung ist die Gespr\u00e4chsf\u00fchrung ein zentraler Faktor. Es gibt verschiedene Ans\u00e4tze, wie ein Beratungs- oder Coachinggespr\u00e4ch gef\u00fchrt werden kann. Der Ansatz bestimmt, was wichtig ist w\u00e4hrend der Unterhaltung, je nach Ansatz folgt die Gespr\u00e4chsf\u00fchrung unterschiedlichen Prinzipien und Techniken. 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